اغلاق
اغلاق

قبل رمضان.. كيف تهيئ جسمك للصيام بخطوات سهلة؟

2026.02.16 - 10:51

مع اقتراب شهر الصيام، يبدأ الكثيرون بالتفكير بكيفية تجهيز أجسامهم لمواجهة ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب مع الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.ويؤكد خبراء...

جهد أقل وجاهزية أكبر.. كيف تخططين لوجبات رمضان؟

2026.02.15 - 10:18

التخطيط المسبق لوجبات رمضان يساعد على تقليل الضغط اليومي في المطبخ، عبر إعداد المكونات وتوزيع القوائم وتخزين الأطباق الأساسية مسبقاً، ما يوفّر الوقت والجهد...