أكد طبيب مختص في أمراض القلب واضطرابات نظم القلب أن الأفوكادو يُعد من أفضل الفواكه الداعمة لصحة القلب، بفضل غناه بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، التي تسهم في خفض الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبحسب موقع "فيري ويل هيلث"، أوضح الدكتور كين يوين، أن الدراسات تشير إلى ارتباط تناول الأفوكادو بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء.
وأشار إلى أن ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على كمية كبيرة من الألياف؛ ما يعزز الشعور بالشبع ويساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والوزن.
وأضاف أن الأفوكادو غني بفيتاميني ج وهـ، إلى جانب الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، فضلًا عن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يدعمان وظائف القلب والعضلات.
ولفت يوين إلى أن هناك أطعمة أخرى مفيدة لصحة القلب، أبرزها الحمضيات، التي تساعد على تحسين امتصاص الحديد بفضل محتواها العالي من "فيتامين ج"؛ ما يقلل العبء الواقع على القلب لدى المصابين بنقص الحديد.
كما أوصى بتناول المكسرات والبذور، مثل بذور الشيا والكينوا، لدورها في تقليل الالتهابات وتحسين حساسية الإنسولين، إلى جانب الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة، عند تناوله باعتدال؛ لما يحتويه من مركبات الفلافونويد التي تدعم صحة القلب.
وأشار الطبيب إلى أن فوائد الأفوكادو لا تقتصر على القلب؛ إذ قد يسهم في حماية الخلايا من التلف، ودعم صحة الدماغ، وتحسين الوظائف الإدراكية لدى كبار السن، إضافة إلى احتوائه على نسبة بروتين أعلى مقارنة بمعظم أنواع الفاكهة؛ ما يجعله خيارًا غذائيًا متكاملًا ضمن نظام غذائي متوازن.
الخدمة، المتاحة في عدد قليل من المراكز الطبية العامة في إسرائيل، تتيح تجنب التدخل الجراحي وتساعد في تقليل الألم والمعاناة المرتبطين بالمرض. د. غالي فيسترايخ،...
كشفت دراسة طبية حديثة شملت نحو 65 ألف بالغ أن سرعة ووتيرة المشي قد تكونان بنفس أهمية عدد الخطوات اليومية...
قد يتردد مرضى السكري في تناول التين بسبب مذاقه الحلو واحتوائه على السكريات الطبيعية، إلا أن هذه الفاكهة يمكن...
كشف تقرير نشرته القناة 12 العبرية، استناداً إلى شهادات وتقديرات أطباء العائلة، عن رصد ارتفاع ملحوظ في أعداد...
أصدرت وزارة الصحة تحذيراً عاجلاً لجمهور المواطنين، دعت فيه إلى التوقف الفوري عن شراء أو استهلاك مكمل التنحيف...
تبدأ العضلات تدريجيًا في فقدان كتلتها وقوتها بعد سن الأربعين، لكن بعض العادات والتمارين اليومية، يمكن أن...
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية عن بدء تسويق دواء التنحيف الجديد "فاوندايو" المعروف طبيًا باسم أورفورغلِبرون،...
قد تبدو فكرة السماح للأطفال باللعب في التراب والقفز في البرك الموحلة مناقضة لقواعد النظافة التي اعتادها كثير...
كشف المركز الطبي "إيخيلوف" (מערך איכילוב)، اليوم الأحد، عن تفاصيل خطته الاستراتيجية والهندسية الجديدة...
كشف تحقيق صحفي جديد وصادم جرى نشره اليوم السبت، عن معطيات بالغة الخطورة تهم الصحة العامة، وتتعلق بماكينات...
تستعد الصيدليات في البلاد لاستقبال ثورة طبية جديدة في مجال محاربة السمنة، حيث أعلنت شركة الأدوية العالمية...
كشف تقرير جديد صادر عن معهد أهارون للسياسة الاقتصادية عن فجوات كبيرة في اندماج المجتمع العربي في الوظائف التكنولوجية، إذ تشير المعطيات إلى أن نسبة العاملين العرب...
رصد مستخدمون خللًا في نظام iOS 27 يؤدي إلى توقف هواتف آيفون مؤقتًا عند تنفيذ سلسلة سريعة من حركات السحب على...
قدم باحث بارز ومسؤول رفيع من مختبر "ديب مايند" المتخصص في أبحاث الذكاء الاصطناعي والمملوك لشركة التقنية...
أطلقت شركة أبل نظام التشغيل iOS 27 (إلى جانب macOS 27 Golden Gate و iPadOS 27 و watchOS 27) فيما يمكن لمستخدمي أجهزة آيفون...
صرخت يعيل أغمون، الناشطة في حراك "نقف معًا"، مساء أمس الخميس، في وجه وزير الأمن القومي الإسرائيلي إيتمار بن غفير: "177 قتيلًا بالمجتمع العربي منذ بداية العام، لم تفعل...
الناشط فادي عجاوي في برنامج "بلا أقنعة": المشاركة في انتخابات الكنيست القادمة هي...
هاجم رئيس حزب «إسرائيل بيتنا»، أفيغدور ليبرمان، رئيس الحكومة بنيامين...
ردّ رئيس أركان الجيش الإسرائيلي، إيال زامير، على الانتقادات الموجهة إلى إسرائيل...
كشف تقرير جديد صادر عن معهد أهارون للسياسة الاقتصادية عن فجوات كبيرة في اندماج المجتمع العربي في الوظائف التكنولوجية، إذ تشير المعطيات إلى أن نسبة العاملين العرب...
رصد مستخدمون خللًا في نظام iOS 27 يؤدي إلى توقف هواتف آيفون مؤقتًا عند تنفيذ سلسلة...
قدم باحث بارز ومسؤول رفيع من مختبر "ديب مايند" المتخصص في أبحاث الذكاء الاصطناعي...
أطلقت شركة أبل نظام التشغيل iOS 27 (إلى جانب macOS 27 Golden Gate و iPadOS 27 و watchOS 27) فيما يمكن...