لماذا نبكي أحياناً عند سؤال بسيط مثل: كيف حالك؟

, تم النشر 2026/06/02 9:07

كشفت اختصاصية علم النفس الإسبانية ماريا مارتين-غاميرو أن الرغبة المفاجئة بالبكاء عند سماع سؤال بسيط مثل "كيف حالك؟" لا تعني أبداً أن الشخص ضعيف، بل قد تكون نتيجة تراكم طويل من الضغط والتعب النفسي.

وأوضحت ماريا مارتين-غاميرو، في أحدث منشوراتها، أن كثيراً من الناس يقضون أيامهم وهم يحاولون التماسك ومواصلة الحياة رغم الإرهاق أو الحزن أو التوتر الذي يعيشونه بصمت. لكن عندما يطرح أحدهم السؤال بنية صادقة للاستماع، تبدأ المشاعر المكبوتة بالظهور فجأة.

وقالت: "أحياناً يحدث ذلك لأنك تجد أخيراً مساحة لتُفرغ ما بداخلك، وأحياناً لأن السؤال يجعلك تتواصل مع مشاعرك الحقيقية".

وبحسب الاختصاصية، فإن الدماغ يفسّر الاهتمام الصادق على أنه "بيئة آمنة"، تسمح للشخص بالتوقف عن التظاهر بالقوة أو السيطرة. وهنا يظهر ما يسمّيه علماء النفس "تأثير الإذن"، أي اللحظة التي يشعر فيها الإنسان أنه لم يعد مضطراً لإخفاء ما يشعر به.

وأضافت ماريا مارتين-غاميرو: "كل ما لم تستطع معالجته نفسياً يبدأ بالخروج دفعةً واحدةً". وقد تتجسد هذه المشاعر في الحزن أو القلق أو الإرهاق المتراكم منذ فترة طويلة.

كما شبّهت الاختصاصية الحالة بقدر الضغط؛ إذ يتحمل الجسد والعقل الضغوط لفترة طويلة حتى يجدا منفذاً للتنفيس. لذلك يُعدّ البكاء، من الناحية النفسية، وسيلة طبيعية لتحرير التوتر وتنظيم المشاعر.

وأكدت أن البكاء ليس علامة هشاشة، بل قد يكون دليلاً على الحس الإنساني والقدرة على التواصل العاطفي. وتشير الدراسات إلى أن رؤية شخص يبكي تنشّط "الخلايا العصبية المرآتية" المرتبطة بالتعاطف، كما يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الشعور بالقرب والدعم العاطفي.