لبيسس

التعامل مع الأطفال في أوقات الحرب والأزمات يتطلب توازناً دقيقاً بين توفير الحماية النفسية وبين الصدق في نقل المعلومات. الهدف الأساسي هو تعزيز شعورهم بالأمان في عالم يبدو فجأة غير مستقر.

إليك بعض الخطوات العملية والمدروسة للتعامل مع هذا الوضع:

1. ضبط الانفعالات الوالدية

الأطفال يراقبون ردود فعل الكبار ليستمدوا منها شعورهم بالأمان. إذا أظهر الأهل هلعاً مستمراً، سينتقل هذا الشعور تلقائياً للطفل.

 * حافظ على الهدوء: حاول التحكم في نبرة صوتك ولغة جسدك أمامهم.

 * خصص وقتاً لنفسك: من حقك أن تشعر بالخوف، لكن حاول تفريغ هذه المشاعر بعيداً عن أعين الأطفال.

2. التواصل الصادق والمبسط

لا تتجاهل أسئلتهم، فالخيال قد يكون أرعب من الحقيقة.

 * أجب على قدر السؤال: لا تعطِ تفاصيل سياسية أو عسكرية معقدة. استخدم لغة تناسب عمرهم.

 * الصدق: إذا سأل الطفل "هل نحن في خطر؟"، يمكن الإجابة بـ: "هناك وضع صعب حالياً، لكننا نفعل كل ما بوسعنا لنبقى معاً وبأمان، وهناك أشخاص كثر مهمتهم حمايتنا".

3. تقنين التعرض للإعلام

مشاهد الدمار، أصوات الانفجار في التلفاز، وصور الضحايا تترك صدمات بصرية عميقة.

 * أغلق الشاشات: ابعد الأطفال عن نشرات الأخبار ومقاطع الفيديو المتداولة.

 * تصفية المعلومات: كن أنت المصدر الوحيد للمعلومة بدلاً من وسائل التواصل الاجتماعي.

4. الحفاظ على الروتين اليومي

الروتين هو "درع أمان" للطفل؛ فهو يعطيه إحساساً بأن الحياة ما زالت مستمرة.

 * حافظ على مواعيد النوم، الطعام، واللعب قدر الإمكان.

 * إذا توقفت المدارس، يمكن وضع جدول منزلي يتضمن أنشطة تعليمية وترفيهية بسيطة.

5. تشجيع التعبير عن المشاعر

قد لا يمتلك الطفل الكلمات للتعبير، فيظهر قلقه على شكل تبول لاإرادي، عدوانية، أو التصاق مفرط بالأهل.

 * الرسم واللعب: شجعهم على رسم ما يشعرون به.

 * الاحتضان: التلامس الجسدي والاحتضان يزيد من إفراز هرمونات الطمأنينة ويقلل من حدة التوتر.

6. خطة الأمان التشاركية

إشراك الطفل في "خطة الطوارئ" يشعره ببعض السيطرة على الموقف.

 * علمهم ماذا يفعلون عند سماع صوت إنذار أو انفجار بشكل هادئ وتجريبي (مثل لعبة "الاختباء السريع").

 * وزع المهام: "أنت مسؤول عن حمل لعبتك المفضلة، وأنا سأحمل حقيبة الطوارئ".

> نصيحة هامة: إذا لاحظت على طفلك انعزالاً تاماً، كوابيس مستمرة، أو فقدان الشهية لفترة طويلة، لا تتردد في استشارة اختصاصي نفسي (عبر الهاتف أو الإنت

رنت) لتقديم دعم متخصص.

>