أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج بشكل يومي قد يشكل وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية تقترب من تلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.
وأفادت مجلة تصلب الشرايين العلمية (Atherosclerosis) بأن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميا يمنح تأثيرا وقائيا مماثلا للمشي نحو 10 آلاف خطوة في اليوم، وهو هدف يجد كثيرون صعوبة في الالتزام به بانتظام.
وبحسب نتائج الدراسة، ترتبط المواظبة على صعود الدرج بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 20%، إذ يسهم هذا النشاط في تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
واعتمد الباحثون في نتائجهم على بيانات مستخلصة من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، شملت قرابة 450 ألف شخص بالغ، تمت متابعتهم على مدى متوسط بلغ 12.5 عاما.
وركزت الدراسة على رصد الإصابة بأمراض الشريان التاجي، والسكتات الدماغية، ومشكلات القلب الحادة. وأشار الباحثون إلى أن صعود الدرج يعد نشاطا قصير المدة وعالي الكثافة، ما يجعله خيارا عمليا وفعالا لتحسين صحة القلب واستقلاب الدهون، خصوصا لدى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الالتزام بالتوصيات اليومية للنشاط البدني.
وخلصت الدراسة إلى أن تبني عادات بسيطة، مثل استخدام الدرج بدلا من المصعد، يمكن أن يحقق فوائد صحية ملموسة على المدى الطويل، من دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط الحياة.
تعيين البروفيسور أرييه بن يهودا مفوضًا لشكاوى الجمهور في المهن الطبية بوزارة الصحةيبدأ البروفيسور أرييه بن يهودا هذا الأسبوع مهام منصبه كمفوّض لشكاوى الجمهور في...
تواصل كلاليت توسيع خدماتها الصحية في القدس، وتعلن عن افتتاح عيادة أسنان جديدة تابعة لـكلاليت سمايل في حي صور...
بيان مشترك – وزارة الصحة والمركز الطبي شيبا: مريض تم تشخيصه بمرض السلّ الرئوي تواجد في مجمّع الاستشفاء تحت...
جاهزية المنظومة الصحية – عملية "زئير الأسد"أفادت وزارة الصحة بأنه منذ بدء عملية "زئير الأسد"، وحتى اليوم...
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية، صباح الإثنين، أن 232 شخصا تم نقلهم إلى المستشفيات خلال الـ24 ساعة الماضية،...
افتتاح مركز للطب الطارئ والطوارئ (تراوما) التابع لكلاليت ابتداءً من صباح اليوم في كريات شمونة لتقديم خدمات...
د. زاهي سعيد: "فخورون بكوادرنا الطبية التي تعمل بتفانٍ وإخلاص رغم الظروف الصعبة والمعقدة"قام اليوم الأربعاء،...
د. زاهي سعيد: "فخورون بكوادرنا الطبية التي تعمل بتفانٍ وإخلاص رغم الظروف الصعبة والمعقدة"قام اليوم الأربعاء،...
في خضم التوتر الأمني في الشمال، تواصل طواقم وحدة العلاج المنزلي التابعة لكلاليت – لواء حيفا والجليل...
إشعار لزبائننا يودّ مصنع ف.ل. للأسماك إبلاغ زبائنه أنه في فحص أجرته دائرة خدمات الغذاء في وزارة الصحة تم...
د. علي طربيه من المركز الطبي زيڤ: "نسبة كبيرة من الأطفال يعانون من الحساسية"، ومع طول المكوث داخل البيوت في هذه...
التأهيل الذي لم يتوقف تحت صفارات الإنذار: أخصائي العلاج الطبيعي في وحدة الاستشفاء المنزلي "شاكيد" في كلاليت...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية المستخدمين ومكافحة التلصص على الإشعارات والمعلومات الشخصية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
أعلنت قيادة الجبهة الداخلية، مساء اليوم، عن تمديد سريان القيود والتعليمات الخاصة المتبعة في مختلف المناطق حتى يوم الاثنين المقبل عند الساعة الثامنة مساءً،...
تظاهر العشرات مساء اليوم في تل ابيب مطالبين بوقف الحرب ووقف العمليات العسكرية...
أعلنت قيادة الجبهة الداخلية رسمياً تمسكها بالقيود الأمنية المفروضة على...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية المستخدمين ومكافحة التلصص على الإشعارات والمعلومات الشخصية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...