أيام الصيف والعطلة الصيفية تشكّل روتينًا مختلفًا — أقل انتظامًا، وأكثر انشغالًا باللعب في الخارج، التنزّه، قضاء الوقت في برك السباحة أو أمام الشاشات. وفي هذا الوقت تحديدًا، حيث الحرّ شديد والروتين مرن، من الضروري التأكد من أنّ الأطفال يشربون كميّات كافية من المياه طيلة النهار.
الأطفال أكثر عرضةً للجفاف: فهم يفقدون السوائل بسرعة أكبر من أجسامهم، ولم تتطوّر لديهم بعد آليّة وعي طبيعيّة للعطش. وعندما يكونون منشغلين بالنشاط، من الصعب عليهم تذكّر الشرب، وفي كثير من الأحيان لا تظهر الحاجة للشرب إلا بعد الإحساس بالتعب أو الصداع — وهي علامات متأخّرة للجفاف.
فيما يلي 4 وسائل بسيطة لتشجيع الأولاد على شرب المياه بشكل سليم خلال العطلة:
إتاحة المياه للأطفال بشكل دائم
زوّدوا كل ولد بقنينة مياه شخصية متعددة الاستخدام، مزيّنة بملصقات ملوّنة أو تصميم محبّب. اصطحبوها إلى البحر، البركة، الرحلات — واجعلوها متاحة أيضًا في المنزل. فحين تكون المياه متوفّرة وجذّابة — يشرب الأطفال أكثر.
خلق روتين من "تذكيرات الشرب"
ادمجوا استراحات شرب مُبرمجة قبل الخروج من البيت، عند العودة، وأثناء الجلوس أمام الشاشة. التذكير المنتظم — يخلق عادة.
المتابعة المشتركة لكمية الشرب
حوّلوا شرب المياه إلى تحدٍّ يومي — حدّدوا سويًا عدد المرّات التي تمّ فيها تعبئة القنينة القابلة لإعادة الاستخدام، أو أعدّوا جدولًا صغيرًا على الثلّاجة لمتابعة التقدّم. هذا يعزّز الحافز ويضفي طابعًا من المرح على العادة.
القدوة الشخصية من الأهل
عندما يحرص الكبار في المنزل على شرب المياه بأنفسهم (ويُفضّل أيضًا من قناني متعددة الاستخدام)، ويذكرون ذلك في الأحاديث اليومية — فإنّ الأطفال يتبنّون هذا السلوك بسهولة.
شرب المياه بالشكل السليم ضروريّ لصحة الأطفال وتركيزهم وشعورهم بالنشاط خلال الصيف. بار مياه منزلي مثل تامي4 يُتيح للأهل تزويد أولادهم بمياه بجودة عالية وطيّبة أكثر على مدار اليوم — ويساعد على ترسيخ هذه العادة الصحية بسهولة.
دعت وزارة الصحة مساء أمس (الثلاثاء) الفئات الأكثر عرضة للخطر، وزوار دور المسنين والمؤسسات العلاجية، إلى النظر في ارتداء الكمامات في الأماكن المغلقة وخلال...
كشف جراح القلب الأميركي الشهير جيريمي لندن عن الأطعمة والمشروبات التي يحرص على تجنبها لتقليل خطر الإصابة...
بقلم: د. حنّا فرح، اختصاصي طب الأطفال والأمراض الجرثومية عند الأطفال، مركز صحة الطفل نهاريا – كلاليت حيفا...
المتحدث باسم كلاليت إيهاب حلبي *تضاعف عدد متلقي لقاح الإنفلونزا وارتفاع بنسبة 20% في التوجّهات لخدمات الطب...
توفي رضيع يبلغ من العمر أحد عشر شهرًا نتيجة مضاعفات الحصبة. أفادت وزارة الصحة أن الرضيع، الذي لم يكن يعاني من...
מגן מוחים – هنا من أجلك لديكم او لواحد من أقربائكم صعوبات في الأداء اليومي؟يمكن تستحقوا الحصول على منحة...
التكنولوجيا المبتكرة لـ IQOS ILUMA i تصل إلى البلادالمدير العام لشركة فيليب موريس: "دول عديدة أثبتت أنه يمكن تسريع...
التكنولوجيا المبتكرة لـ IQOS ILUMA i تصل إلى البلادالمدير العام لشركة فيليب موريس: "دول عديدة أثبتت أنه يمكن تسريع...
ناقش الطاقم الخاص بمعالجة الأوبئة في وزارة الصحة، أمس (الأحد)، الارتفاع الحاد في حالات الإصابة بفيروس...
قالت المتحدثة باسم مستشفى رامبام: في وحدة العناية المركزة للأطفال في رامبام، يتلقى رضيعان (8 أشهر، 13 شهرًا)...
مع بداية فصل الشتاء واقتراب ذروة الأحوال الجوية الباردة، حذّرت وزارة الصحة الإسرائيلية من بداية مبكرة لموسم...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
تقرير مجد أبو زيد | من 17 حتى 21 كانون الأول: الناصرة تفتح أبوابها لأجواء الكريسماسينطلق اليوم في مدينة الناصرة فعاليات مهرجان الكريسماس، وتستمر حتى يوم الأحد 21...
اكتسى القسم السفلي من موقع جبل الشيخ باللون الأبيض صباح اليوم.وغطت طبقة رقيقة من...
يتوقع الراصد الجوي أن يستمر تأثر البلاد، اليوم الأربعاء، يستمر تأثر البلاد بحالة...
هلال حاج يحيى مدير المجتمع العربي: "تم جمع حوالي 1000 معطفاً من المجتمع العربي...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...
