قدوم الخريف يجلب معه الفيروسات والجراثيم المسبّبة للأمراض لدى أطفالنا، وتضطرّنا، نحن الأهالي، لخسارة أيام عمل. كيف يمكننا التخفيف من مخاطر إصابة أطفالنا بعدوى أمراض الشتاء؟
ها هي وصلت أيام الشتاء الماطرة ونزلات البرد والانفلونزا، التهاب الرئتين والحلق، التي تسمّى بـ"أمراض الشتاء". تنجم هذه الأمراض بسبب فيروسات تستقرّ في مسالك التنفس. معظمها لا يشكّل خطرًا وتختفي خلال أيام. ولكن هذه الفكرة لا تجعلنا مطمئنّين، فنلجأ كل سنة للبحث عن طرق وأساليب لنتجنب الإصابة بهذه الأمراض ونحمي أطفالنا من هذا العذاب، وبالنسبة إلينا، لكي لا نخسر المزيد من أيام العمل.
لماذا تنتشر الأمراض في الشتاء؟
درجات الحرارة المنخفضة والجو الجاف هي الظروف المفضّلة على الفيروسات، وخلالها يكون من السهل عليها أن تحافظ على ثباتها وانتشارها بوتيرة أسرع. نظرًا لأن أطفالنا غالبًا ما يقضون الشتاء في أماكن ضيقة وغير جيدة التهوية في المدارس ورياض الأطفال، فإن العدوى تنتشر بسرعة. كل "عطسة" ("أبتشي") صغيرة أو سعال ينثر الفيروسات في الهواء، وهي تنتقل عبر اللمس وقد يبقى بعضها حيًا على الأغراض والأشياء، مثل مقابض الأبواب أو الألعاب.
رغم انتشار الفيروسات في الشتاء، فإن الخوف الرئيسي ينبع من الأمراض البكتيرية التي قد تحدث وأحيانًا حتى كمضاعفات لمرض خفيف، مثل نزلة البرد أو التهاب الأذنين والحنجرة. الأمراض التي تسبّبها الفيروسات عادةً ما تستدعي علاجًا بالمضادات الحيوية.
كيف نحمي أولادنا خلال الشتاء؟
القواعد التالية ستساعدكم في الوقاية من العدوى:
• ينصح بالحفاظ على النظافة وخصوصًا غسل اليدين
• ينصح بتهوية الغرف التي يمكث فيها الأطفال غالبية أوقاتهم، كالمدرسة والصفّ
• المواظبة على ساعات نوم كافية
• نعطس أو نسعل فقط بوضع الفم عند الأكمام أو مناديل ورقية
ما الذي يمكن فعله أيضًا؟
خبراء الطب البديل يوصون بزيادة نجاعة جهاز المناعة من خلال الطرق التالية:
• تناول الخضار والفواكه
خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C بكثرة، مثل الحمضيات، الفلفل الأحمر، الكيوي، الجوّافة، البقدونس وغيرها. كذلك الفواكه والخضار البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين مثل البطاطا الحلوة، الجزر، اليقطين، الفلفل البرتقالي والعدس البرتقالي قد تساعد أيضًا.
• تناول الأخناسيا (القنفذية)
نبتة لها فوائد علاجية تساهم في تعزيز جهاز المناعة، يمكن تناولها كمكمّل غذائي للوقاية والتخفيف من أعراض أمراض الشتاء والإنفلونزا تحديدًا.
• استخدام مكمّلات غذائية ومولتي فيتامين
تعتبر المكمّلات الغذائية والفيتامين مصدرًا جيدًا بالذات في حالة كان أطفالكم لا يحبّون الخضار والفواكه الطازجة.
• تناول البروبيوتيكا
البكتيريا الصّديقة تمدّ الجسم بالحماية الطبيعية، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفّف من الآثار الجانبية للمضادات الحيوية.
• تغييرات على التغذية
شوربة الدجاج هي نصيحة معروفة للوقاية من أمراض الشتاء.
ينصح بتناول الطبخات التي تحتوي على الخضار والبقوليات، مشروبات دافئة تحتوي على زنجبيل، قِرفة وقرنفل.
في الشتاء، من المهمّ شرب كميات كافية من السوائل، كما أن هناك من يوصون بالتقليل من المشروبات التي قد تحفّز إفراز البلغم كمنتجات الحليب، السكّر وغيرها.
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين السحابي لجوجل.وسيكون للمستخدمين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب السلطات، وفق ما ذكرت وكالة...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع صوتي إلى فيديو واقعي جدا...
أطلق حراك "نقف معًا" – الحراك الميداني اليهودي-العربي الأكبر في البلاد، هذا الاسبوع، مشروع "الحرس الإنساني" – منظومة حراس ميدانية لحماية شاحنات المساعدات من...
فائز وحيد في اللوتو ظنّت زوجته أنه يحلم فاز شخص وحيد بسحب اللوتو رقم 3687 الذي جرى في...
بعد أن حاول عشرات الآلاف التسجيل في حزب العمل، لكنهم لم يتمكنوا من ذلك، بسبب عدم...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الأحد، حارا نسبيا إلى حار بالنهار، ومنعشا...
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع...