فوائد كثيرة لم تكن تعرفها عن المشي اليومي

من المهم جدا أن يعود الإنسان جسمه على الحركة دائما، وأن لا يبقى أغلب أوقاته جالسا ولا يمارس الرياضة بإستمرار.

تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.

الحد من الإجهاد والتوتر.

تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية.

تقوية عظامك وعضلاتك.

الوقاية من العديد من الأمراض أو السيطرة عليها، بما في ذلك مرض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء السكري.

تحسين قدرة العضلات على التحمل.

زيادة مستويات الطاقة.

تحسين حالتك المزاجية والإدراكية وذاكرتك ونومك.

تحسين التوازن والتنسيق.

تقوية الجهاز المناعي.

الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسم.