تتميّز أيام عيد الأضحى المبارك بتغذية مختلفة عن باقي أيام السنة، حيث نحتفل في هذا العيد المبارك مع العائلة والأصدقاء حول مائدة غنيّة باللحوم والأطباق الشهيّة، التي بدورها قد تربك الجهاز الهضمي وتقوم بتزويدنا بكمية فائضة من السعرات الحرارية التي نحتاجها عادةً في كل يوم.
تناول وجبات العيد معًا والإلتفاف أفراد العائلة حول مائدة الطعام لتناول الأطباق اللذيذة يفتح الشهيّة، ولكن علينا أن ندرك أن الوجبات الدسمة والمليئة بالدهنيات والسكر لها تأثيرات سلبية على الصحة. لذلك علينا ألا نفرط في أكل هذه الأطباق لكي لا نربك جهازنا الهضمي.
اليكم أهم النصائح من أخصائي التغذية في كلاليت لتجتازوا فترة العيد دون أن يزداد وزنكم في نهاية العيد:
عليكم اختيار اللحوم التي تحتوي على نسبة قليلة من الدسم والتي يمكن ازالة الدهن عنها بسهولة. تذكروا أن احتياجكم اليومي هو ما يقارب 120-150 غرام وليس أكثر لدى الأشخاص البالغين. بالإضافة الى ذلك، أكثروا من اكل الخضروات فإنها تعطيكم قيمة غذائية عالية وتساهم في الشعور بالشبع. تجنّبوا قدر الإمكان العصائر والمشروبات الغازية لما تحتويه من سكر وسعرات حرارية، بدلًا منها، إشربوا الماء قدر المستطاع. من المحبذ القيام بنشاط جسماني في فترة العيد، بدوره سيساعدكم على الهضم وعلى حرق السعرات الحرارية المستهلكة. استغلوا أية فرصة للحركة والخروج لجولات قصيرة بعد الطعام لأن الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العيد يساهم في الإصابة بالسمنة والخمول.
وفي حديث السيد محمد فريج، مدير المجتمع العربي في كلاليت: "كلاليت في خدمتكم ومعكم، حيث تسعى دائما لخدمتكم في الأعياد والمناسبات أيضا. حيث يمكنكم الحصول على الخدمات الطبية بواسطة خدمات الاون-لاين (طبيب عائلة، طبيب أطفال وطبيب جلد). كما وبإمكانكم التوجه إلى مراكز طب الطوارئ التابعة لكلاليت في جميع أنحاء البلاد". وأضاف: "باسمي وباسم إدارة كلاليت أهنئ المحتفلين بحلول عيد الأضحى المبارك متمنين أن يعاد عليكم بالمزيد من الصحة والخير."
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين السحابي لجوجل.وسيكون للمستخدمين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب السلطات، وفق ما ذكرت وكالة...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع صوتي إلى فيديو واقعي جدا...
تعيينات اضافية في لجنة تعيين القضاةاقرت لجنة تعيين القضاة في جلستها اليوم عدد من التعيينات في محاكم الصلح في البلاد. ومن بين التعيينات تم المصادقة على تعيين...
"عدالة": رغم الإنجاز القانوني، إلا أن هذا الملف يشير حصرًا إلى السياسة العنصرية...
بأجواء احتفالية وبحضور نيافة الكاردينال بيير باتيستا بيتسا بالا بطريرك القدس...
يتوقع الراصد الجوي أن يطرأ ارتفاع طفيف آخر على درجات الحرارة، اليوم الخميس، وتسود...
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع...