نصحت أخصائية في التغذية، الصائمين إلى بدء الإفطار بتناول 3 حبات من التمر، ثم كوبا من الماء، يليها الشوربة.
ووفقا لما نقلت صحيفة "عكاظ" عن استشارية التغذية الدكتورة منيرة فطاني، فإن التمر يعمل على تهيئة المعدة لبدء تناول الإفطار، ويعمل على سرعة موازنة سكر الدم ويتنشط الجسم.
وأوضحت أن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرتين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة، مبينة أنه يسهل عملية هضم التمر والرطب لاحتوائها على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة.
وذكرت فطاني أن تناول التمر على الإفطار يوميًا يساعد كثيرًا في منح الجسم فوائد عديدة منها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض الكوليسترول الضار في الدم، ومنع تصلب الشرايين.
ولفتت إلى أن التمر يعمل كمضادات الأكسدة، التي تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ألزهايمر والضمور البقعي وبعض أنواع السرطان.
وأكدت خبيرة التغذية أن تناول 4 تمرات يوفر 27% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف و20% من الكمية اليومية من البوتاسيوم، مبينة أنه يساعد أيضا في الوقاية من الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
وأوضحت أن التمر يكسر حدة جوع الصائم، الأمر الذي يساعده على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار، كما يمد الجسم بالطاقة، في صورة سكريات الفركتوز والغلوكوز، وهو ما يحتاجه الجسم بعد الصيام.
بقلم: د. حنّا فرح، اختصاصي طب الأطفال والأمراض الجرثومية عند الأطفال، مركز صحة الطفل نهاريا – كلاليت حيفا...
المتحدث باسم كلاليت إيهاب حلبي *تضاعف عدد متلقي لقاح الإنفلونزا وارتفاع بنسبة 20% في التوجّهات لخدمات الطب...
توفي رضيع يبلغ من العمر أحد عشر شهرًا نتيجة مضاعفات الحصبة. أفادت وزارة الصحة أن الرضيع، الذي لم يكن يعاني من...
מגן מוחים – هنا من أجلك لديكم او لواحد من أقربائكم صعوبات في الأداء اليومي؟يمكن تستحقوا الحصول على منحة...
التكنولوجيا المبتكرة لـ IQOS ILUMA i تصل إلى البلادالمدير العام لشركة فيليب موريس: "دول عديدة أثبتت أنه يمكن تسريع...
التكنولوجيا المبتكرة لـ IQOS ILUMA i تصل إلى البلادالمدير العام لشركة فيليب موريس: "دول عديدة أثبتت أنه يمكن تسريع...
ناقش الطاقم الخاص بمعالجة الأوبئة في وزارة الصحة، أمس (الأحد)، الارتفاع الحاد في حالات الإصابة بفيروس...
قالت المتحدثة باسم مستشفى رامبام: في وحدة العناية المركزة للأطفال في رامبام، يتلقى رضيعان (8 أشهر، 13 شهرًا)...
مع بداية فصل الشتاء واقتراب ذروة الأحوال الجوية الباردة، حذّرت وزارة الصحة الإسرائيلية من بداية مبكرة لموسم...
تم مؤخّرًا افتتاح عيادة جديدة تقدّم خدمة طبية متقدمة لسكان المنطقة، وتجمع تحت سقف واحد مجموعة واسعة من...
يُمثل الأطفال حوالي نصف حالات الإنفلونزا بين المرضى المُنومين في المستشفيات. ووفقًا لتقرير صادر عن المركز...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
حصل مؤخرًا مؤنس اغبارية من مصمص على رخصة وكيل لاعبين دولي معتمد من الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA)، ليُسجّل اسمه كأصغر وكيل لاعبين محلي ودولي في فلسطين.وشارك...
خلال الليل، تساقط حوالي ٢ سم من الثلوج على الجزء العلوي من موقع جبل الشيخ.بدأ...
يتوقع الراصد الجوي أن يستمر تأثر البلاد، اليوم الثلاثاء، بالمنخفض الجوي، ويطرأ...
سجّل مؤشر أسعار المستهلك لشهر تشرين الثاني انخفاضًا بنسبة 0.5%، في استمرار لمنحى...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...
