هل تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال؟ خبراء يكشفون التفاصيل
أثار تقرير صحي حديث تساؤلات حول ما إذا كانت النساء يحتجن إلى ساعات نوم أطول من الرجال، في ظل تداول معلومات تشير إلى أن المرأة تنام في المتوسط نحو 11 دقيقة إضافية يوميًا مقارنة بالرجل.
وبحسب خبراء في مجال النوم، فإن الاختلافات بين النساء والرجال قد ترتبط بعوامل هرمونية وبيولوجية ونفسية، إلى جانب المسؤوليات اليومية والضغوط احياتية التي تؤثر على جودة النوم ومدته.
وأشار المختصون إلى أن التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث قد تؤثر على أنماط النوم لدى النساء، وتزيد احتمالات اضطرابه في مراحل معينة من الحياة.
وأكد الخبراء أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، وأن الأهم ليس عدد الساعات وحده، بل جودة النوم ومدى شعور الإنسان بالراحة والنشاط خلال النهار.
ويُوصى معظم البالغين بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية
📢 مطلوب موظفة للعمل في محل MD9 מותגים طمرة✅الشروط المطلوبة:* أن يكون العمر فوق 20 سنة.* خبرة سابقة في مجال محلات الملابس.* الالتزام بالمواعيد.* القدرة على التعامل مع...
فقدان الوزن غيّر بشرتك؟ هذا ما عليكِ فعلهعندما نتخذ قراراً بخسارة الوزن، فإننا غالباً ما نركز على المقاسات،...
من الإمارات إلى القدس.. الدكتورة سهير سرحان تفتتح عيادتها الخاصة بعد 14 عامًا من الخبرة في طب وتجميل الأسنان...
حضور نسائي متزايد في الكنيست.. 33 نائبة بعد الانتخابات شهدت الانتخابات الإسرائيلية الأخيرة ارتفاعًا في عدد...
أُصيب شاب يبلغ من العمر 28 عامًا بجروح وُصفت بالمتوسطة، الليلة الماضية، إثر تعرضه لحادثة عنف في مدينة رهط....
وجّه عضو الكنيست، أحمد الطيبي، رسالة إنذار قبل اتخاذ إجراءات قانونية إلى مقدمي البرامج في القناة 13...
أعلنت الشرطة عن نجاحها في استعادة مركبة دفع رباعي من نوع "جيب"، وذلك بعد سرقتها يوم أمس من سيدة مقدسية في وسط...
أعلنت المتحدثة باسم الشرطة الإسرائيلية عن تنفيذ عملية أمنية واسعة النطاق على مستوى البلاد تحت اسم "حراس...
صرّح الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، في مقابلة مع برنامج "60 دقيقة"، بأنه لا يرى أي مبرر لتصعيد العمليات...
أكد وزير الخارجية الأمريكي، ماركو روبيو، أن الولايات المتحدة ليست على أعتاب تحقيق أي اختراق في المفاوضات...
علّق وزير الخارجية الإيراني، عباس عراقجي، عبر منصة "إكس"، على التصريحات الأخيرة للرئيس الأمريكي دونالد...
كشفت وثيقة استخباراتية سرية نُشرت في الولايات المتحدة عن فضيحة أمنية وتكنولوجية مدوية، تشير إلى الاشتباه بوجود علاقة غرامية جمعت بين الرئيس التنفيذي لشركة...
أطلقت شركة "ميتا" سلسلة من التحديثات الجذرية القائمة على تقنيات الذكاء الاصطناعي وتطوير واجهة المستخدم...
أعلن المستشار القانوني الأقدم للمحكمة العليا للاتحاد الأوروبي، ماسيج سزبونار (Szpunar)، أن قيام أداة الذكاء...
قد يلاحظ بعض مستخدمي هواتف آيفون أمراً محيراً أثناء شحن أجهزتهم، إذ تنخفض نسبة البطارية رغم توصيل الهاتف...
🚨 تنبيه للسكان: تدريب عسكري لسلاح الجو في سماء نهاريا والمنطقة المحيطة صباح اليوم الاثنينأُعلن عن إجراء تدريب عسكري لسلاح الجو الإسرائيلي، صباح اليوم الاثنين،...
أفادت القناة الإسرائيلية 24 بأن إسرائيل كانت في حالة تأهب خلال عطلة نهاية الأسبوع،...
أفادت تقارير إعلامية إسرائيلية بأن جهاز الموساد نقل نتائج ومعلومات استخباراتية...
كشفت وثيقة استخباراتية سرية نُشرت في الولايات المتحدة عن فضيحة أمنية وتكنولوجية مدوية، تشير إلى الاشتباه بوجود علاقة غرامية جمعت بين الرئيس التنفيذي لشركة...
أطلقت شركة "ميتا" سلسلة من التحديثات الجذرية القائمة على تقنيات الذكاء الاصطناعي...
أعلن المستشار القانوني الأقدم للمحكمة العليا للاتحاد الأوروبي، ماسيج سزبونار...
قد يلاحظ بعض مستخدمي هواتف آيفون أمراً محيراً أثناء شحن أجهزتهم، إذ تنخفض نسبة...