لكِ سيدتي | صحة قلبكِ تبدأ من عاداتكِ اليومية!

تعتقد بعض النساء أن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر من النساء، إلا أن الأطباء يحذّرون من خطورة هذا الاعتقاد، مؤكدين أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد من أبرز أسباب الوفاة بين النساء حول العالم، وأن أعراضها قد تختلف أحيانًا عن تلك التي تظهر لدى الرجال.

وتسلط إرشادات طبية حديثة الضوء على أهمية الاهتمام بصحة قلب المرأة في مختلف مراحل حياتها، بدءًا من سنوات الشباب، مرورًا بالحمل والولادة، وصولًا إلى المرحلة التي تسبق انقطاع الدورة الشهرية وما بعدها.

أعراض قد تتجاهلها النساء

يُعد ألم الصدر أو الشعور بالضغط وعدم الراحة فيه من أبرز العلامات التحذيرية للنوبة القلبية لدى النساء والرجال على حد سواء، لكن بعض النساء قد يعانين أيضًا من أعراض أخرى، مثل ضيق التنفس، والغثيان، والتعرق البارد، والدوخة، والألم في الظهر أو الفك أو الذراعين.

ويحذّر المختصون من تجاهل هذه الأعراض أو اعتبارها مجرد إرهاق ناتج عن ضغوط الحياة اليومية، خصوصًا إذا ظهرت بصورة مفاجئة أو ترافق معها ألم في الصدر.

وفي حال الاشتباه بنوبة قلبية، يجب طلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا وعدم انتظار زوال الأعراض.

لماذا تزداد المخاطر لدى بعض النساء؟

تتأثر صحة القلب بعدة عوامل، من بينها ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، وقلة النشاط البدني، والسمنة.

كما توجد عوامل مرتبطة بصحة المرأة تحديدًا، مثل بعض مضاعفات الحمل، بما فيها ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل وسكري الحمل، والتي قد تشير إلى زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب في مراحل لاحقة من الحياة.

وقد تؤثر التغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية في مستويات الكوليسترول وتوزيع الدهون في الجسم، ما يجعل متابعة المؤشرات الصحية أكثر أهمية مع التقدم في العمر.

خطوات بسيطة لحماية القلب

يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، مع التقليل من الملح والدهون المشبعة والأطعمة فائقة المعالجة.

كما يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم كافٍ، والامتناع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، خصوصًا لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي لأمراض القلب.

وتُعد المتابعة الطبية مهمة أيضًا للنساء اللواتي تعرضن لمضاعفات صحية خلال الحمل، حتى لو اختفت تلك المشكلات بعد الولادة.

هل النساء أقل عرضة للنوبات القلبية؟

رغم أن بعض أمراض القلب قد تظهر لدى الرجال في أعمار أصغر، فإن ذلك لا يعني أن النساء محميات منها.

ويؤكد المختصون أن الوعي بالأعراض وعوامل الخطر، والتشخيص المبكر، والحصول على العلاج المناسب، عوامل أساسية للحد من المضاعفات الخطيرة.

رسالة مهمة لكل سيدة

إن العناية بصحة القلب لا تبدأ عند ظهور الألم أو الشعور بالتعب، بل من خلال الاهتمام بالعادات اليومية والفحوصات الوقائية.

وتؤكد التوصيات الطبية أن معرفة المرأة بعوامل الخطر الخاصة بها، وعدم تجاهل الأعراض غير المعتادة، قد يساعدان على اكتشاف المشكلات الصحية مبكرًا وحماية القلب على المدى الطويل