menu thermostat share
الاربعاء, الساعة 8:53
file_download ضع وازكام على شاشة الهاتف
احدث الاخبار 28/09/2022

4 نصائح من نجم الشبكات الإجتماعية د.إلياس خورية

WAZCAM , تم النشر في 18/08/2020 15:15
4 نصائح من نجم الشبكات الإجتماعية د.إلياس خورية

4 نصائح من نجم الشبكات الإجتماعية د.إلياس خورية

يسعى الانسان طيلة حياته إلى تحسين ظروف معيشته واكتساب المهارات والعادات الصحية التي توفر له أفضل نمط حياة، ولكن في طريقه إلى هناك قد يصادف الكثير من الفرص والطرق: حين يقرر اتباع نظام غذائي صحي، سيكون هناك دومًا من ينصحه بنظام يختلف عما اختار، حينما يقرّر الإقلاع عن تناول الحلويات، يعرض عليه الاخصائيون بدائل أخرى. حتى في اختياره نادٍ رياضي، تتوفر له العديد من النوادي الأخرى. تعود كثرة الاحتمالات في يومنا هذا إلى رغبة المرء في الوصول إلى نقطة يتصالح فيها مع ذاته قدر الإمكان.

قبل البدء باتباع نمط حياة صحي، علينا أخذ بعض العادات البديهية في حياتنا بعين الاعتبار، حيث نميل إلى التقليل من أهمّيتها رغم دورها الكبير في إنجاح قراراتنا. كشرب المياه مثلًا، أو محافظتنا على وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس قبل الخروج إلى الركض، هكذا علينا ألّا ننسى قنينة الماء.

حسنًا، اسألوا مجرّب! 

د.إلياس خورية، على سبيل المثال، يتدرّب بشكل منتظم ومؤثّر معروف عبر شبكات التواصل الاجتماعي، يشاركنا بعاداته اليومية للمحافظة على لياقة بدنية صحية: 

1. أحبوا الرياضة وواظبوا على التمارين. من المعروف أن حبّك لأي عمل تقوم به يجعلك تبدع به، لهذا من الضروري اختيار نوع التمارين التي تحبّونها. بالإضافة إلى ذلك، المواظبة على أي نشاط تحوّله إلى عادة. إذًا يكفي أعذارًا وتحرّكوا إلى التمارين.
2. تحلّوا بالإرادة ولا تتنازلوا! فصعود السلم يبدأ درجة درجة. الصعوبات والتحديات التي تعترض طريقكم وجدت كي تتغلبوا عليها. 
3. تناولوا وجبة بروتينات بعد كل نشاط جسماني لبناء وتقوية العضلات خصوصًا بعد أن تفككت خلال التدريبات. يحصل الجسم على البروتينات من التونة، البيض، السلمون، الدجاج وغيرها.

4 شرب الكثير من المياه يوميًا، وخصوصًا بعد التمارين، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل. أعيدوا كمية المياه المفقودة عن طريق الشرب. 

فيما يتعلق بالمياه التي يشربها يؤكّد إلياس أنه يثق بمياه الشرب التي يحصل عليها من بار المياه تامي4 فقط!

تريدون الاستمتاع بمياه بجودة أعلى وطيبة أكثر؟

بار المياه تامي4 هو الاختيار الذّكي، من تجربة!

نصائح, من, نجم, الشبكات, الإجتماعية, د.إلياس, خورية

https://www.wazcam.net/article/67493/4-نصائح-من-نجم-الشبكات-الإجتماعية-دإلياس-خورية

اخبار متعلقة

ماركة الماكياج المهنية SMASHBOX COSMETICS تتبنى ماركة...

أخبار مثيرة لمحبي Becca Cosmetics: الهاي-لايتر يستمر بالإشراق والبريق في بيته الجديد. تفتخر سماشبوكس، ماركة...

بدء انتاج منتجات الشوكولاطة في مصنع عليت نوف...

المنتجات التي بدأ إنتاجها مؤخّرًا: ألواح شوكولاتة البقرة وميكوبيليت. استأنف مصنع شتراوس عليت للحلويات في...

كل ما تحتاجونه لمطبخكم بتصميم ريفيّ وخريفيّ!

كما دومًا، تقوم شركة إيكيا الرائدة في مجال الأثاث المنزلي في البلاد بملاءمة منتجاتها للمواسم المتبدّلة...

لكل محبّي القهوة: أنواع الكبسولات الجديدة من...

  كبسولات قهوة "عليت" تقدّم لكم ما تحبّون، تمامًا مثلما فعلت دائمًا! الماركة المحبوبة والشهيرة في البلاد...

جديد في حيفا .. IL MAKIAGE تفتتح مدرسة لتعليم المكياج

ماركة مستحضرات التجميل العالمية  IL MAKIAGE  تفتتح مدرسة لتعليم المكياج في حيفا – كنيون سينمول لتخدم...

لأول مرّة في البلاد وباستثمار 5 مليون شيكل: Lilit...

المتجر الرائد، الأول من نوعه في البلاد، يضمّ بداخله أرقى ماركات التجميل التي يتمّ تسويقها حصريًا بواسطة...

الحملة الجديدة من لوكستيان .. نشتري ب 400 شيكل...

المناسبات السّعيدة أجمل مع لوكسيتان!  نشتري بـ 400 ش.ج وندفع 300 ش.ج فقط   فصل جديد على الأبواب والأجواء...

شيلاف دير الاسد الفرع الجديد من شيلاف

الأمهات العزيزات، ماركة شيلاف الرائدة وصلت إلى دير الأسد! لكل الأمّهات المعنيّات بتغيير غرفة الطفل، تجديدها...

حملات لا تفوت في جيمس ريتشاردسون .. ديوتي فري

سفرتكم قريبة!؟ الآن في ديوتي فري جيمس ريتشاردسون حملات ممتازة ولا تفوّت! إذا كانت حقائبكم جاهزة وأنتم في...

اشتري ب 250 شيكل وادفع 200 شيكل فقط

حملة خاصة  لأعضاء النادي SUPER FRIENDS والمنضمين  الجدد: في شبكة Lee Cooper |  Kids:  اشترِ من مجموعة خريف وشتاء...

ماركة DANON تصل الى دانيت جرينبرج

دانيت جرينبرج تصدر مجموعة حلي ومجوهرات جديدة  من ماركة DANON   تتضمن المجموعة مجموعة من مجوهرات معظمها من...

برنامج التعليم الجديد في هيلين دورون ..

عام دراسي جديد  وبرنامج تعليمي جديد للاولاد  تقدم شركة Helen Doron دروسًا في اللغة الإنجليزية للعام الدراسي...
الاربعاء, 28/09/2022
cloud 23°
الناصرة
سماء صافية
cloudالقدس19°
cloudام الفحم21°
partly_cloudy_dayالمركز24°
cloudالجنوب23°

صرف العملات

دولار arrow_drop_up 3.436 ₪
جنيه استرليني arrow_drop_up 3.9683 ₪
يورو arrow_drop_up 3.4331 ₪
دينار arrow_drop_up 4.8401 ₪
ين ياباني arrow_drop_up 2.3980 ₪
ليرة لبنانية arrow_drop_up 0.0227 ₪
جنيه مصري arrow_drop_up 0.1772 ₪

توقيت الصلاة

الفجر 05:52
الظهر 12:45
العصر 16:27
المغرب 19:38
العشاء 21:06
Copyright © 2022 WAZCAM