نبدأ إفطارنا بكأس ماء بجودة عالية من بار المياه تامي 4

نبدأ إفطارنا

بكأس ماء بجودة عالية من بار المياه تامي 4

بالإضافة الى كونه فريضة دينية، يعتبر الصيام أيضًا مفيدا صحيًا للجسم ويعتبر طريقة للعلاج والشفاء.

"الصيام هو طريقة العلاج والشفاء الطبيعية الأكبر.

انه "الدواء" القديم والعالمي للعديد من المشاكل الصحية"، يقول الدكتور ألسون م. هاس

الفوائد الصحيّة للصيام

بناء على ما يقوله الدكتور ألسون هاس، الذي يعتبر من الرائدين في مجال الطب، الذي يهدف الى فحص أسباب ظهور أعراض وحالات المرض، فإن من حسنات الصيام: ارتفاع في مستوى الطاقة، بشرة أنظف، انخفاض الوزن، شباب، تقوية جهاز المناعة ونوم أفضل...

4 نصائح صغيرة من تامي 4 تسهّل عليكم الصيام

ماذا يجب أن نتناول بوجبة الإفطار؟

للحفاظ على الجهاز الهضمي والتقليل من التقلبات في مستوى السُكر بالدم يجب أن تتناولوا وجبات صغيرة سهلة الهضم. صحيح أن الجوع يمكن أن يثير الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات المكرّرة والسُكر مثل البيتسا، الكعك او معكرونة بالجبن، إلّا أن هذا قد يسبب اضطرابا في المعدة وغازات.

من الأغذية الملائمة للإفطار: الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية سهلة الهضم (مثل التمر)، اللبن بدون سُكر، دهون صحّية مثل الأفوكادو وبروتينات سهلة للهضم مثل البيض، التونه او السلمون. ايضًا الرز والتوابل، مثل الزنجبيل، تحافظ على مستوى السُكر في الدم.

تامي 4 تتمنى لكم صيامًا مقبولًا وشهرًا مباركًا، وتذكّركم بأن تبدأوا إفطاركم بكوب ماء بجودة عالية من بار المياه تامي 4.