يعرق جسم الإنسان أقل في فصل الشتاء وكذلك نشعر بالعطش أقل وعليه فنحن نشرب أقل، ولكن الجسم يحتاج السوائل في كل الأحوال.
في الشتاء أيضًا نحتاج إلى شرب حوالي 12 كوبًا من المياه يوميًا، ولكن معظمنا لا نشعر بالعطش وببساطة لا نشرب. من يشرب كمية مياه قليلة عليه أن يبدأ بالشرب بشكل مخطّط له. فمثلًا، عند استيقاظكم في الصباح لتحضير القهوة، اشربوا كوبًا من المياه. حوّلوا هذه العملية إلى عادة: شرب المياه هو عادة يجب اكتسابها مثل أي عادة أخرى. هناك صغار وكبار لا يشعرون بتلك الحاجة إلى الشرب لأن آلية التعرق لديهم بطيئة، هؤلاء الأشخاص يتعرضون للجفاف بشكل أسرع، وهم معرّضون للعصبية أكثر والتوتر، يعانون من أوجاع في الظهر السفلي، التهابات في المسالك البولية، اضطرابات في الأمعاء وحتى الشخير.
دعونا نتكلم قليلًا حول التعرّض للجفاف في الشتاء، وعن أعراضه:
التعب
وجع بالرأس
جفاف بالفم
الشعور بالدوران
الضعف العام
جفاف البشرة، بشرة مرهقة ومتشقّقة
تقلّص الشرايين وأوجاع myofascial
تعرّفتم على الأعراض؟ توجّهوا لشرب المياه حالًا!
بالإضافة لشرب كميات كافية من المياه، اشربوا بحكمة: يشرب معظم الأشخاص بشكل غير سليم وبالتالي لا يتمتع الجسم من المياه.
يلجأ بعضنا لشرب نصف قنينة أو بضعة أكواب دُفعة واحدة، علمًا أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من المياه مرة واحدة، ولهذا يفضل شرب كوب واحد كل ساعة أو كل نصف ساعة، بحيث يتسنى للجسم امتصاص السوائل واستغلال معظمها كما يجب.
هكذا تتعوّدون على الشرب أكثر، وتحويل هذا الأمر إلى عادة إيجابية في نهاية المطاف.
حسب استطلاع TNS، أيلول 2019، يتبيّن أن 92% من العائلات أكدت بأنه منذ ادخال بار المياه تامي4 إلى البيت، كل العائلة أصبحت تشرب أكثر! ماذا تنتظرون؟ ادخلوا هذا "السحر" تامي4 إلى بيوتكم واشربوا مياها بجودة أعلى ولذيذة أكثر بفضل مطهّر المياه MAZE™ الحصري لبارات المياه تامي4.
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين السحابي لجوجل.وسيكون للمستخدمين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب السلطات، وفق ما ذكرت وكالة...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع صوتي إلى فيديو واقعي جدا...
أطلق حراك "نقف معًا" – الحراك الميداني اليهودي-العربي الأكبر في البلاد، هذا الاسبوع، مشروع "الحرس الإنساني" – منظومة حراس ميدانية لحماية شاحنات المساعدات من...
فائز وحيد في اللوتو ظنّت زوجته أنه يحلم فاز شخص وحيد بسحب اللوتو رقم 3687 الذي جرى في...
بعد أن حاول عشرات الآلاف التسجيل في حزب العمل، لكنهم لم يتمكنوا من ذلك، بسبب عدم...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الأحد، حارا نسبيا إلى حار بالنهار، ومنعشا...
بينما أتأمل في قوة التعليم التحويلية، أتذكر رحلتي من مدارس يافا إلى قاعات الجامعة الأمريكية في بيروت، إلى قيادة المؤسسات التعليمية الدولية وشركات التدريب...
ابتداء من 28 -5-2024 ، سيكون تخزين واتساب لأصحاب الهواتف الذكية جزءا من التخزين...
سحبت شركة "أبل" تطبيقي "واتساب" و"ثريدز" من متجر تطبيقاتها في الصين، بناء على طلب...
ابتكر باحثون من شركة "مايكروسوفت" أداة ذكاء اصطناعي قادرة على تحويل صورة وجه ومقطع...